Жанр: Фитнес. Спорт. Самооборона, № 133 в Виды спорта, № 10 в Бодибилдинг
Теги: #методики тренировок, #спортивные тренировки, #тренировка мышц
Ваш персональный тренер!Книга, написанная консультантом журнала Men's Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время.
Р. Клерк
Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время. Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха - другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься самостоятельно и добиться цели!
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок" Клерк Рэй бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
