Бретт Блюменталь является автором книги, которая поможет сильно изменить жизнь в течение одного года. Для кого-то этот срок покажется слишком большим, ведь мы хотим получить всё здесь и сейчас, но в том и кроется загвоздка – то, что так быстро приходит, может так же быстро уйти. Поэтому года вполне хватит, чтобы осознать всё, что нужно, шаг за шагом впуская в свою жизнь перемены.
Эта книга предназначена для тех, кто начал задумываться о своём здоровье и решил уделить внимание теме здорового образа жизни. Многие из тех, кто решают с понедельника начать всё с чистого листа, соблюдая все требования ЗОЖ, уже к середине недели отказываются от своих планов. Автор этой книги предлагает другой способ. Чтобы не испытывать стресса от резких перемен и не срываться в самом начале пути, стоит разбить этот путь на множество небольших этапов.
Книга предлагает прийти к здоровому образу жизни за 52 недели. Каждую неделю вы будете отказываться от какой-то вредной привычки или добавлять что-то полезное. Всего одно новое правило в неделю – кажется, не так уж и много. Тем более, что автор поясняет, почему это так важно. И постепенно этих правил будет становиться всё больше, но они будут входить в жизнь почти незаметно, так, что вам легко будет к ним привыкнуть.
Спустя год вы и сами не заметите, что начали вести правильный образ жизни, стали заниматься спортом, выбирать полезную еду, высыпаться, отдыхать в своё удовольствие. Вы наверняка обратите внимание, что у вас появилось больше энергии, улучшилось настроение, а, возможно, ваша кожа стала выглядеть совсем иначе, и вам кажется, что возраст начал отступать. Всё это возможно, если вы будете вести здоровый образ жизни, к которому придёте с комфортом с помощью этой книги.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" Блюменталь Бретт в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Про питание толком ничего не написано, больше описано о вреде вредных привычек короче книга ни о чем