Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Он идет в больницу, свято верит в то, что с завтрашнего дня или с 1-го числа начнет вести здоровый образ жизни, но этого хватает лишь до той поры, пока не уходит боль. Том Рат в своей книге говорит о том, что мы каждый день принимаем решения и совершаем поступки, которые кажутся незначительными, но именно из них складывается наша жизнь. Кажется, съесть пакетик чипсов – пустяк, но если каждый день позволять себе такой пустяк, то это принесет непоправимый ущерб здоровью. То же самое можно сказать о каждой выкуренной сигарете или выпитой бутылке газировки.

Книга предназначена для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет что-то в жизни изменить. Обычно ведь человек представляет, что это будет невероятно сложно, но Тим Рат показывает, как сделать это быстрее и проще. А если в каких-то ситуациях возникнут сложности, то пример автора этой книги вдохновит и придаст сил. Тим Рат уже много лет борется с раком, поэтому он прекрасно понимает, что любая вредная пища может сократить его жизнь, а для него важен каждый прожитый день.

Тим Рат дает советы, касающиеся сна и отдыха, питания и активного образа жизни. Он считает, что эти составляющие являются самыми важными. Каждая глава содержит в себе три подраздела, посвященных этим темам. Здесь акцент делается не на научных исследованиях организма человека, а на практических советах, которые помогут изменить образ жизни. Книга мотивирует, заставляя каждый день думать о том, что от твоих поступков сегодня зависит твоя жизнь завтра.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" Том Рат в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.