Защита от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению психологических проблем

Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос 'Как?' и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т. д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. И ведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции. Примечание: Низкое качество распознавания текста – разрывы между строк, не убраны цифры страниц.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Защита от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению психологических проблем" Сандомирский Марк бесплатно и без регистрации в формате doc, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.