Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития

Но дневник может быть намного более полезен. Чем? Об этом рассказывает в книге Кэтлин Адамс. Она проводит дневниковую терапию, изучает множество записей различных людей с самыми разными проблемами. И её работа дала ей возможность выявить некоторые закономерности и составить для читателей руководство по работе над собой.

Ведение дневника способно помочь увидеть то, что фактически всю жизнь ускользало от внимания. Например, перечитывая старые записи, можно заметить, что в жизни регулярно повторяется один и тот же сценарий, появляются те же самые проблемы. Можно обратить внимание на то, что было написано в эмоциях, когда ситуация казалась безвыходной, а потом всё разрешилось. Дневник поможет понять причины своих поступков, проникнуть к себе в подсознание, истолковать сновидения. Его можно использовать, чтобы улучшить свои отношения с окружающими и любимым человеком. Так легче пережить горе, а ещё дневник может помочь в излечении душевных ран, которые были получены в детстве, а во взрослом возрасте часто даже не осознаются.

Автор книги приводит практики, которые будут полезны тем, кто начал вести дневник. Существуют страхи писать о чём-то конкретном или бывает сложно начать. Здесь есть советы, как сделать первые записи, в какой форме излагать свои мысли, как их использовать для самопонимания и самоосознания. Книга позволит без посещения психолога решить некоторые проблемы в семье, отношениях с людьми и в профессиональной сфере. Она для тех, кто хочет открыть новые горизонты в своей жизни.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития" Кэтлин Адамс бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.