Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Некоторые люди считают, что наше душевное состояние полностью зависит от событий, происходящих в жизни. Другие думают, что всё полностью зависит от нас самих: как мы научимся воспринимать ту или иную информацию, так и будем себя ощущать. В этой книге рассказано, как всё происходит на самом деле.

Наше эмоциональное состояние во многом определяется количеством вырабатываемых гормонов счастья. Их всего четыре. В противоположность счастью можно испытывать тревожность, неудовлетворение, тогда вырабатывается гормон стресса. Автор этой книги рассказывает, как научиться управлять выработкой гормонов и влиять на собственное состояние.

В книге рассказано, почему мы никак не можем избавиться от вредных привычек, находя в них способ получать удовольствие. Также автор ведёт речь о том, как изменить привычный ход вещей, заменив плохие привычки на полезные. Например, гормон радости вырабатывается во время физических упражнений. В книге даны советы, как перестроить нейронные связи своего мозга, сделав всё по своему желанию. На изменения даётся 45 дней, за которые, как считает автор, можно перепрограммировать себя и зажить новой – счастливой – жизнью. И главное, что всё это описано очень подробно, чтобы не осталось никаких вопросов и преград на пути к переменам.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" Лоретта Бройнинг в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.