Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.

А также вы узнаете:

– Почему голодание снижает холестерин.

– Что такое кетоны и как они работают.

– Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.

– Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Произведение относится к жанру Похудение и диеты. Оно было опубликовано в 2016 году издательством Эксмо. На нашем сайте можно скачать книгу "Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.