Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Но даже при условии, что мозг способен на многое, это не значит, что он будет понапрасну тратить свои ресурсы. Часто привычные вещи выполняются на автопилоте. А потом мы не знаем, как избавиться от этих привычек или изменить их. Книга М. Дж. Райан посвящена тому, что каждый человек может сделать для себя, чтобы изменить модели поведения и начать вести себя более осознанно.

Как часто нам приходится сожалеть о том, что мы сказали или сделали, хотя совсем не хотели этого, как нам думалось. Часто мы думаем, что лучше бы поступили иначе. Нам сложно бороться с теми шаблонами мышления, которые формировались годами. Поэтому мы чаще сначала делаем на автопилоте, а потом думаем. В книге объясняется, как это происходит и что можно с этим сделать.

В этой книге – возможность взять происходящее под контроль. Автор даёт 81 способ изменить свои реакции. Это короткие ключевые фразы, которые нужно запомнить, чтобы они напоминали о целях и принятых решениях. Они помогают осознанно делать то, что вы делаете, они разрушают установки, хранящиеся в автоматической системе мышления. К каждой фразе даются пояснения и примеры. Рекомендуется заучивать по одной фразе до тех пор, пока она не усвоится полностью, а затем переходить к следующей. Эти фразы изменят ваши реакции, эмоции и поведение, и постепенно это станет привычным, только эта привычка будет уже осознанным выбором.

Произведение относится к жанру Самосовершенствование. На нашем сайте можно скачать книгу "Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 2.95 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.