Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

А между тем сон всё же остаётся очень важной частью человеческой жизни, и зря многие жертвуют им в угоду развлечениям, работе и проведению времени в интернете. Кажется, что нет ничего страшного, чтобы лечь на часок попозже, а потом к этому и вовсе привыкаешь и не чувствуешь недосыпа. В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер рассказывает, почему такое отношению ко сну может быть не только вредным, но и опасным.

Автор приводит научные факты в доказательство своих мыслей. Он говорит о том, как сильно недостаток сна влияет на память и концентрацию внимания. Это влияет на выработку гормонов, самочувствие, аппетит и, соответственно, может привести к набору веса. Читатели узнают, что отоспаться в выходные нельзя, это не вернёт организм в нужное состояние. Людям преклонного возраста необходимо спать такое же количество времени, как и другим, просто есть причины, по которым им это сделать сложнее. Автор поясняет, почему бороться с бессонницей таблетками не стоит, какие это может иметь последствия.

В книге освещается зависимость появления заболеваний, состояние иммунитета от количества сна. Это также влияет и на возможность иметь детей, а в каких-то случаях может привести к изменению ДНК. Автор даёт советы, как наладить сон, следовать режиму дня, как подготовить себя ко сну и запрограммировать на отдых. Книга серьёзная, с научными вставками, но её стоит прочитать, чтобы понять, как важно наладить режим сна и тем самым улучшить своё самочувствие и сделать организм более здоровым.

На нашем сайте можно скачать книгу "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.