Теги: #коррекция фигуры, #методики тренировок, #тренировочные программы, #женское здоровье, #анатомия и физиология человека
Пособие Фредерика Делавье «Анатомия силовых тренировок для женщин» подойдёт даже тем, кто только начинает заниматься спортом. Автор учёл все особенности строения женского тела, чтобы создать специальные варианты тренировок.
В книге вся информация изложена доступным языком, подробно описано, как и что нужно делать. Множество иллюстраций позволит понять, как устроен организм женщины, в какой момент какие мышцы будут задействованы. Предложенные в пособии упражнения можно выполнять как в домашней обстановке, так и в спортзале. Есть варианты тренировок без специального инвентаря или с минимальным оборудованием.
Автор даёт информацию о том, как нужно делать разминку перед занятиями и растяжку, это тоже очень важно. Предлагаются разнообразные варианты упражнений и программ. Техника выполнения упражнений становится понятна благодаря большому количеству иллюстраций. Примечательно, что здесь также упоминается о возможных ошибках, которые могут сделать начинающие, и рассказано, как их избежать, ведь зачастую именно они становятся причиной травм.
Эта книга сможет оказать большую помощь в выборе спортивной программы, она позволит узнать много нового и подобрать упражнения, которые подойдут именно вам.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Анатомия силовых тренировок для женщин" Фредерик Делавье бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Много пользы от прочтения книги, для понимания спорта и для практического применения теории.