Ходьба вместо лекарств

Скачать книгу

Фрагмент

О книге "Ходьба вместо лекарств"

Кислород – основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.

В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.

Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют "количество" здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба – наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Ходьба вместо лекарств" Евгений Мильнер бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Отзывы читателей

    Мнение читателей

    Книга полезная,содержание конкретное,без навязывания идей

    И эта книга стала подтверждением верности моего выбора в борьбе с недугами

    Горе от ума
    Рекомендуем
    Горе от ума
    Грибоедов Александр Сергеевич

    Подборки книг

    Все

    Похожие книги

    Другие книги автора

    Информация обновлена: