Жанр: № 603 в Психология, № 163 в Популярная психология
Теги: #искусство быть счастливым, #позитивный настрой, #самовоспитание, #оптимизм
Хорошо, когда ты можешь радоваться жизни и выходить из трудных ситуаций, не испытывая разрушающих негативных эмоций. Оптимистам живётся легче, потому что они не видят жизнь в чёрном свете, даже если и происходит что-то неприятное, то это рассматривается как что-то преходящее. Оптимистам проще общаться с людьми, они чаще достигают успеха. Но как быть, если ты пессимист и не знаешь, как изменить своё состояние? Книга Мартина Селигмана написана как раз для того, чтобы помочь в этом.
По результатам проведённых исследований можно сделать вывод, что оптимисты отличаются от пессимистов своим мышлением. Они ведут другой внутренний диалог. На этом основаны советы в книге. Если научиться говорить с собой по-другому, то постепенно изменится состояние. Это непросто, ведь придётся следить за тем, что ты говоришь сам себе в своих мыслях. Но эта методика действенная, если регулярно практиковаться.
Автор рассказывает об установках, которые есть у пессимистов и оптимистов. Он помогает переключить мысли с постоянно отрицательных на положительные с помощью нескольких шагов. Когда читатели поймут, как проводить самоанализ, они смогут выявить проблемы своего мышления и направить мысли в новое русло. Советы из книги позволяют потренироваться и научиться быть оптимистом, а значит – видеть жизнь и самого себя в другом свете.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь" Селигман М. Э. П. в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Действительно помогает защититься от депрессии!