Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

О книге "Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок"

О медитации многие слышали, но большая часть этих людей думает, что это что-то непонятное, похожее на магию. Оставшаяся часть людей думает, что это сложно постичь и сложно этому научиться. Книга Энди Паддикомба «Медитация и осознанность» расскажет и первой, и второй категории людей, что же такое медитация на самом деле. Возможно, многие осознают, что это не так уж сложно, если приложить немного усилий.

Ежедневные медитации дают человеку возможность восстановиться энергетически, избавиться от бессонницы, повышенной нервозности, разобраться в собственных мыслях и чувствах. И порой эти минуты уединения становятся самым приятным расслаблением за весь день. Медитация учит состоянию осознанности, что позволяет решать даже самые сложные задачи, находить ответы на неразрешимые вопросы.

Автор этой книги знает о медитации много и потому может рассказать о ней доступно. Здесь нет сложной философии, зато есть простые примеры и юмор, благодаря чему книга будет понятна даже новичкам. Те, кто серьёзно занимается медитацией, могут подарить эту книгу своим близким, чтобы простыми словами рассказать о том, чем они занимаются. В книге есть упражнения, которые обязательно нужно делать, потому что просто разговоры о медитации не приносят результата. Не требуется каких-то особенных знаний. Автор даёт перечень ежедневных упражнений, которые сможет выполнить каждый, а главное, что это займёт всего 10 минут в день! Всего 10 минут, и вы почувствуете, как изменится ваша жизнь!

Произведение относится к жанру Самосовершенствование. Оно было опубликовано в 2011 году издательством Альпина Диджитал. На нашем сайте можно скачать книгу "Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.34 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.