Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

Жанр: Биология, Медицина и здоровье, Наука, Популярная медицина

Год издания: 2009
Полная версия книги
Оцените книгу
3.92
44 оценки

Скачать книгу (полная версия)

3692 скачивания
в формате epub скачать
в формате fb2 скачать
в формате pdf скачать
в формате txt скачать
Читать онлайн
7 планируют прочитать

О книге "Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?"

Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Особое внимание уделено технике силового тренинга, тренировочным циклам, психологическому настрою, правильному питанию.

Для широкого круга читателей.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?" Фалеев Алексей Валентинович бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Иногда автора немного заносит и он уходит в сторону от темы, однако в целом книга очень информативная и написана с душой.

5/5Strugackih

Невольно и сам заражаешься желанием как следует накачаться :) Отличная книга, придает "боевой" настрой для занятий с железом.

5/5hazadus

Отзывы читателей

  • Е
    Евгений
    14 июл 2020

    Я прочитав эту книгу поменял свой взгляд на принципы работы и роста мышц. Толково и доступно рассказал почему именно при приседах растут мышцы именно всего тела.

  • Д
    Дима
    18 апр 2020

    книга супер, спасибо!!!

  • А
    Андрей Благовидов
    12 апр 2020

    Эта книга помогла мне избавится от защемления в поясничном отделе позвоночника.

    Если бы не силовые тренировки по программе пауэрлифинга, которые я начал только в 40 лет ), находясь в поиске лекарства от болезни, если бы не эта книга - я бы стал инвалидом.

    Врачи категорически не советовали поднимать что либо тяжелее авторучки. Рекомендовали растягивания, плавание, но после следования этим рецептам становилось только хуже - кризисы, когда не мог двигаться, повторялись! Книга вдохновила на тренировки в зале для пауэрлифтинга. Начинал с чистого грифа. Уже после 1 года тренировок забыл про болезнь. Через 2 года вес, на штанге для Присяда, был уже 185 кг. Очень интересно написана - узнал очень много интересных фактов о цикличности, питании, сне, энергии организма и др. Рекомендую прочесть даже просто для общего развития.

  • Т
    талантливый методист
    31 мар 2019

    Рассказ атлета весом чуть меньше 70 кг о том, как накачаться. Прославление системы 5х5 и большой тройки упражнений.

    Вы скажете: Так он не по билдингу тренируется и выступает! А я скажу: Вот именно, что не по билдингу. Получается что-то вроде Советы теннисиста, как развить скорость реакции боксеру. Станете читать?

    А книга хорошая, несмотря ни на что. Правда.

Информация обновлена: