Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

Очень хорошая и понятная книга

Я прочитав эту книгу поменял свой взгляд на принципы работы и роста мышц. Толково и доступно рассказал почему именно при приседах растут мышцы именно всего тела.

книга супер, спасибо!!!

Эта книга помогла мне избавится от защемления в поясничном отделе позвоночника.

Если бы не силовые тренировки по программе пауэрлифинга, которые я начал только в 40 лет ), находясь в поиске лекарства от болезни, если бы не эта книга - я бы стал инвалидом.

Врачи категорически не советовали поднимать что либо тяжелее авторучки. Рекомендовали растягивания, плавание, но после следования этим рецептам становилось только хуже - кризисы, когда не мог двигаться, повторялись! Книга вдохновила на тренировки в зале для пауэрлифтинга. Начинал с чистого грифа. Уже после 1 года тренировок забыл про болезнь. Через 2 года вес, на штанге для Присяда, был уже 185 кг. Очень интересно написана - узнал очень много интересных фактов о цикличности, питании, сне, энергии организма и др. Рекомендую прочесть даже просто для общего развития.

Рассказ атлета весом чуть меньше 70 кг о том, как накачаться. Прославление системы 5х5 и большой тройки упражнений.

Вы скажете: Так он не по билдингу тренируется и выступает! А я скажу: Вот именно, что не по билдингу. Получается что-то вроде Советы теннисиста, как развить скорость реакции боксеру. Станете читать?

А книга хорошая, несмотря ни на что. Правда.