Диета 80/10/10
Оцените книгу
4.24
195 оценок

Скачать книгу

в формате epub скачать
в формате fb2 скачать
в формате pdf скачать
в формате txt скачать
Читать онлайн
9 планируют, 1 прочитал и 2 читают

О книге "Диета 80/10/10"

Ожирение – это проблема современности. При этом врачи-диетологи разработали множество самых разнообразных диет, которые не слишком отличаются эффективностью. Однако в природе животные не придерживаются никаких диет и при этом в большинстве своём чувствуют себя просто замечательно. Книги «Диета 80/10/10» Грэхема Дугласа – это книга с говорящим названием. В ней автор излагает свою собственную методику похудения.

Эта методика называется сыроедением или даже фруктоедением. Она основана на употреблении человеком в пищу свежих фруктов и овощей. При этом автор утверждает, что все иные способы похудения приводят лишь к ухудшению ситуации. По его мнению, только его методика не взывает негативных эффектов. В своей книге он приводит теоретические основы фруктоедения. Он говорит о том, что употребление свежих фруктов и овощей – это естественное явление, в то время как обработка их путем варки или жарки явление не естественное, не говоря уже об употреблении мяса.

Кроме теории Грэхем Дуглас уделяет также много внимания практике. Так он даёт практические рекомендации по подбору оптимальной диеты разным категориям людей. Автор вводит как таблицу расчётов энергопотребления для них, так и конкретные рецепты блюд, позволяющие вести здоровый образ жизни. Выведенная им формула 80/10/10 позволяет человеческому организму получать сбалансированное питание, сохраняя при этом показатели веса на оптимальном уровне. Эта книга Грэхема Дугласа будет интересна всем тем, кто хотел бы похудеть, используя для этого проверенную и эффективную методику, основанную на здоровом образе жизни.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Диета 80/10/10" Грэхем Дуглас бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Соблюдаю ли я идеал 80/10/10 после прочтения - нет, увы

4/5nika_averianova

Отзывы читателей

  • Ю
    Юрий
    30 мая 2020

    Первая мысль,которая приходит-ВСЁ ВСТАЛО НА СВОИ МЕСТА!!!-(пардон за ,капс, -эмоции).Практика чисток,голода,сыроедения и т.д.-с 26-ти лет.Сейчас 51 с копейками. Максимум на воде-44 дня. На всём протяжении были неувязки с организмом и вопросы с подсознательным сомнением,что что-то не так...Сейчас на голоде-15 дён + посмотрю на состояние.Сделаю микс-вода+сухое.Выход и дальше решил фрукторианить. Может быть потом добавлю живые орехи,но не факт.Фундаментальный труд.Для всех,кто хочет,но не знает с чего начать. Да и хорошая тема для всех, дабы мозг разбудить.Тема жизни и смерти и их качества никто не отменял.Всем добра и счастья!

Информация обновлена: