Жанр: № 10 в Психотерапия и консультирование
Теги: #поведенческая психология, #борьба со стрессом, #психические процессы, #нейрофизиология
Умение думать о будущем и предусматривать разные варианты развития событий приносит пользу человеку. И в то же время становится его проклятием, потому что всегда приходится думать наперёд и беспокоиться о будущем. Это непрерывное беспокойство становится сильным стрессом для организма. В книге «Психология стресса» Роберт Сапольски рассказывает об этом подробнее. Это биолог и психолог, написавший книгу для тех, кто занимается медициной, биологией и психологией. Но книга написана несложно, поэтому прочитать её может любой, кому интересно, как стресс влияет на организм человека.
Автор книги сравнивает поведение человека и зебры. И люди, и зебры по природе своей реагируют на опасность. Только зебра реагирует в конкретной ситуации, когда нужно совершать действия, а человек готовится к опасности заранее. Таким образом, у человека стресс становится хроническим и не исчезает, даже если опасная ситуация пройдена. Зебра может умереть быстро от лап хищника, а человек умирает медленно – от стресса и вызванных им болезней.
В книге разбираются многие процессы, которые происходят в организме человека. Рассказано, как стресс связан со сном, депрессией и способностью наслаждаться жизнью. Книга хорошо структурирована и даёт полную информацию. Прежде чем писать о чём-то, автор даёт основные понятия, поясняет тонкости. Это не только теория, но и результаты экспериментов. Здесь нет конкретных методик снижения стресса, но тот, кто прочитает книгу, будет знать, как снизить его воздействие на организм, и постарается изменить своё отношение к жизни.
Произведение относится к жанру Психотерапия и консультирование. Оно было опубликовано в 2015 году издательством Питер. Книга входит в серию "Мастера психологии (Питер)". На нашем сайте можно скачать книгу "Психология стресса" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.11 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
