Жанр: Психология, Книги для детей, № 475 в Воспитание детей, № 81 в Зарубежная прикладная литература, № 717 в Книги для родителей, № 210 в Детская психология, № 243 в Зарубежная психология, № 445 в Книги для подростков, № 195 в Зарубежные детские книги
Теги: #искусство быть счастливым, #позитивная психология
Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.Книга включает:• Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;• Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);• Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.• Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям – всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.Для кого эта книгаДля подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциямиДля подростков, которые сильно перегружены учебой и секциямиДля родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь На русском языке публикуется впервые.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день" Дженни Баттистин в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
