Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек
О книге "Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек"
В чем заключаются здоровье и красота человека? В хороших результатах анализов или в заветных цифрах 90-60-90? А может быть, в кубиках пресса? Что такое красота вообще, есть ли какие-то критерии для нее?
Эта книга позволяет изменить жизнь без изнурительных диет, голодовок и непосильных тренировок. И она не столько о питании, сколько о мышлении человека. Ребекка Скритчфилд пишет о том, как важно научиться любить себя и свое тело, чувствовать его, отвечать на его сигналы. У каждого своя точка комфорта, и у кого-то это может быть не та цифра на весах, которую принято считать идеальной. Изменить питание и образ жизни можно иными способами, научившись жить более осознанно.
В книге рассказано об осознанном и интуитивном питании, нужно выработать свои отношения с пищей, и тогда будет гораздо проще питаться как положено. При этом не стоит ограничивать себя настолько, чтобы происходила эмоциональная перегрузка. Дальше автор говорит о физической активности, которая тоже должна быть адекватной и отвечать главным целям. Конечно же, нужно помнить о важности сна. Много внимания в книге уделяется эмоциям и мыслям, избавлению от негатива, отношениям с близкими людьми. С помощью советов и упражнений, которые даны в этой книге любой человек сможет научиться любить себя, подружиться со своим телом и изменить образ мышления. И перемены обязательно придут в жизнь.
Произведение относится к жанру Здоровье и красота. На нашем сайте можно скачать книгу "Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек" в формате pdf или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.23 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.