Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

3.19
365 оценок
Читать онлайн
77 16 читают2 прочитали59 планируют читателей 5 отзывов

Скачать книгу

Фрагмент

О книге "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть"

Автор известной книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова – психолог и основатель центра Интуитивного питания. Она закончила МГУ и защитила диссертацию, является преподавателем психологии, автором многих статей, выступает экспертом на телевидении.

Практически каждая женщина хоть раз испытывала желание подкорректировать свою фигуру. А в некоторых случаях требуется снизить вес на достаточно большое количество килограммов. Набрать эти килограммы оказывается легко и незаметно, а вот вернуться в прежнее состояние бывает сложно. Сейчас популярны самые разнообразные диеты, фитнес-центры, питание и добавки для снижения веса. Тема похудения выступает чуть ли не самой популярной в женском кругу. Но раз за разом после ухода 2-3 кг приходят ещё 5 кг. Постепенно женщины отчаиваются, безрезультатно перепробовав все диеты, голодают, срываются, переедают, и всё начинается сначала. Это приводит к жуткой депрессии и тяжелейшему стрессу для организма.

Автор книги считает, что большинство проблем с лишним весом связано именно с психикой человека. В состоянии тревоги и волнения, а иногда и просто по привычке за просмотром сериалов люди склонны есть значительно больше, чем требуется их организму. Светлана Бронникова хочет помочь женщинам снизить вес, не находясь в постоянных волнениях. Он рассказывает, как избавиться от зависимости постоянно что-то жевать, как научиться слышать свой организм и понимать, когда он действительно нуждается в пище.

Книга написана очень увлекательно, в ней есть упражнения и таблицы для заполнения. Психолог считает, что нужно просто успокоиться, научиться любить своё тело, прислушиваться к нему. Тогда снижение веса пройдёт комфортно, без лишних переживаний и возврата сброшенных килограммов. А это сделает каждую женщину действительно спокойной и счастливой. Книга также полезна будет для начинающих психологов, диетологов и тех, кто не хочет рисковать своим здоровьем, сидя на диетах.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" Светлана Бронникова в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Отзывы читателей

5
  • Е
    Евгений
    29 янв 2023

    хорошая книга, написана простым языком, приятно было читать, помогает разобраться в себе

  • М
    Маргарита
    28 окт 2020

    Эта книга стала для меня просто спасением из болота бесконечных диет, срывов и переедания.

  • С
    Сабрина
    03 янв 2020

    непрофессионально, можно констатировать определённое несоответствие текста и заявлений автора, так как автор сам себе противоречит, с одной стороны заявляет о похудении, а с другой - активно предлагает принимать свой большой вес, не ограничивая свое питание.

  • И
    Ира
    03 янв 2020

    бесполезное чтиво

  • А
    Александр Николаевич
    17 июн 2019

    Спасибо за хорошую книгу

Ненужная дочь
Рекомендуем
Ненужная дочь
Марьяна Брай

Подборки книг

Все

Похожие книги

Другие книги автора

Информация обновлена: