Пьер Дюкан известен во всём мире, он является создателем особой диеты, которая многим пришлась по душе. В своей книге «60 дней с доктором Дюканом» он постарался сделать всё, чтобы создать ощущение своего присутствия в жизни каждого человека, желающего похудеть. Доктор говорит о том, что с помощью его методики можно снизить вес на 10 кг за 60 дней.
В книге описаны 4 основные этапа в снижении веса, 2 из которых ориентированы непосредственно на борьбу с лишними килограммами, а 2 других – на удержание веса. Худеющим каждый день приходится сталкиваться с соблазном съесть нечто запретное или больше, чем следует, по количеству. Доктор создал такую книгу, которая будет помогать каждый день бороться с соблазном и идти к заветной цели.
Каждый день Дюкан даёт советы, рассказывает, что и как нужно кушать. В книге приводятся достаточно простые рецепты, виды физических нагрузок с учетом возраста и состояния здоровья. Это облегчает задачу в том смысле, что не приходится придумывать, что же такое приготовить, чтобы похудеть. Всё уже предусмотрел доктор Дюкан!
На первом этапе сразу же предлагается список продуктов, включающий в себя десятки наименований. Всё это – можно! Не придётся ограничиваться несколькими блюдами и мучиться от желания поесть чего-то вкусненького. Пьер Дюкан также объясняет, почему происходят срывы, и учит, как перестать заедать свои проблемы.
Особенностью данного пособия является то, что в нём есть места для записей, можно контролировать свой вес, строить графики, записывать мысли, как в дневник. Важные моменты выделены другим шрифтом. Так на протяжении двух месяцев изо дня в день доктор будет помогать и наставлять, что позволит сохранить мотивацию и всё-таки достичь цели, избавившись от лишних килограммов!
На нашем сайте вы можете скачать книгу "60 дней с доктором Дюканом" Дюкан Пьер бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Я очень довольна этой диетой