Жанр: Самосовершенствование, Личностный рост
Теги: #уверенность в себе, #внутренняя гармония, #осознанность
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!
На русском языке публикуется впервые.
Произведение относится к жанру Самосовершенствование. Оно было опубликовано в 2021 году издательством Манн, Иванов и Фербер (МИФ). На нашем сайте можно скачать книгу "Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
