Сила привычки

Книга Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» расскажет о том, как научиться управлять собой.

От силы воли зависит успех в жизни, карьере. Здоровье и физическая привлекательность тоже во многом определяется силой воли. У многих людей не хватает духа подняться пораньше и отправиться на пробежку, отказаться от вредных вкусностей и не есть перед сном. При этом, все мечтают быть здоровыми и стройными. Многие позволяют лени властвовать над собой, откладывая работу на потом. При этом, все...

Книга Блюменталь Бретт «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» поможет многим людям безболезненно изменить свою жизнь. Часто можно услышать такие фразы: «С понедельника начинаю новую жизнь!» или «С Нового года я на диете», или «С завтрашнего дня я буду больше времени проводить с семьёй и отдыхать». Но, как правило, после таких возгласов либо вообще ничего не происходит, либо меняется, но ненадолго. Автор этой книги считает, что проблема в том, что человек слишком резко вводит перемены в...

Каждый знает, сколь велика сила привычки. Как тяжело порой настроиться на работу без чашечки кофе и как трудно удержаться от привычных способов расслабиться по выходным, даже если понимаешь, что это не на пользу. Может ли одно маленькое действие что-то изменить? Кажется, что нет, однако если делать что-то регулярно, это тоже становится привычкой. А привычка может изменить всё. В этой книге Джеймс Клир рассказывает об этом.

Название книги отражает мысль автора. Атомная привычка – это какое-то...

Иногда люди, сами того не замечая, мешают себе жить. При этом они винят в своих бедах окружающих, так как даже не могут представить, что виноваты в проблемах они сами. Естественно, что такое положение дел нельзя назвать правильным. Книга Марка Гоулстона «Не мешай себе жить» была написана автором для того, чтобы научить читателей справляться с более чем сорока проявлениями саморазрушительного поведения, начиная с прокрастинации и заканчивая гневом.

В своей книге автор разъясняет читателям, что...

Почему мы постоянно поступаем одинаково? Почему так сложно изменить линию поведения, даже если понимаешь, что это очень нужно? Тяжело избавиться от старых привычек, заменить их другими. Но если понять, как это работает, как устроен человеческий мозг и как строятся определённые связи, то будет шанс что-то изменить. Книга Чарлза Дахигга погружает читателя в мир научных открытий, связанных с привычками.

Из книги можно узнать массу любопытного о том, как формируются привычки и почему они есть у всех...

Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает Эс Джей Скотт, это возможно с помощью набора хороших привычек – несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В своем бестселлере он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь и никогда от них не отлынивать. Каждое из этих дел займет у вас не более пяти минут. Залог успеха – в ежедневном повторении, и вы сразу заметите, что ваши дела пошли на лад.

Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и...

В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни – включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение.

Книга предназначена для всех, кто хочет измениться к лучшему и любит вызовы.

На русском языке публикуется впервые.

Если любимая работа больше не приносит удовольствия, а вы каждый день чувствуете себя как телефон, у которого осталось 5 % зарядки, возможно, настало время пересмотреть свои привычки. Пит Лейбман, консультант по управлению, исследовал проблему снижения эффективности и мотивации. Он общался со многими успешными людьми – общественными деятелями, спортсменами, руководителями крупных компаний – и изучил привычки, которые позволяют им добиваться целей и держать планку, оставаясь счастливыми. Свои...

Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь? В поисках ответа автор этой книги расспросила сотни специалистов: ученых, психологов, врачей, йогов и многих других. Их простые, но действенные рекомендации и собраны в этой книге. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше волноваться, правильно расслабляться, ставить реалистичные цели, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Рассчитаны на всех, независимо от пола и возраста.

Следуйте советам по порядку или...