Все знают, что заботиться о здоровье очень важно, но почему-то думают, что этого можно не делать, пока ты молод. А потом приходят болезни и боли, с которыми сложно бороться. И чем дальше, тем сложнее, таблетки уже не помогают. Посещает чувство страха, что ничего нельзя сделать. В книге доктора Сергея Бубновского есть советы и упражнения даже для тех, кто уже не видит выхода. Автор поясняет, почему физические нагрузки нужны в любом возрасте и рассказывает, как сделать всё правильно.

Автор книги создал уникальную методику оздоровления организма через лечение опорно-двигательного аппарата. Для тех людей, которые не могут посещать специализированные центры, написана эта книга. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, используя простые вспомогательные средства. Они разделены на группы, можно подобрать для себя подходящие и необходимые для тренировки определённых групп суставов, связок и мышц. В книге подробно описываются показания и противопоказания, что позволит без дополнительной помощи сориентироваться, что можно делать, а что нельзя.

Кроме упражнений, автор поясняет, какая нагрузка считается вредной, а какая полезной. Он говорит, что даже после операций нужны нагрузки, важно просто понимать, какие именно. С этой книгой можно достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Она для всех, кто намерен вернуть или сохранить своё здоровье и радоваться жизни ещё долгие годы.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений" Бубновский Сергей Михайлович в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.