О пользе правильного питания наслышан практически каждый. И, конечно, все хотят хорошо себя чувствовать и иметь стройную фигуру, однако часто переход к здоровому образу жизни вызывает такой стресс, что человек быстро отказывается от принятого решения и возвращается к прежним привычкам. Так как же изменить свой рацион мягко и безболезненно? Что такое вообще правильное питание, каковы его принципы? Что можно есть, а что нельзя? В этой книге Томас Кэмпбелл подробно освещает эту тему, говоря не только о теоретических аспектах, но и дает практические советы.
После прочтения этой книги станет понятно, какие продукты принесут пользу организму, а от каких стоит отказаться. Более того, придет осознание, почему важно следить за питанием, а этот аспект играет большую роль в принятии решения и мотивации к переменам. Автор говорит о пользе растительной пищи, предлагая такой способ перехода на здоровое питание, который будет максимально комфортным. Он пишет о том, как не навредить здоровью, желая снизить вес или улучшить самочувствие, ведь известны много случаев, когда человек по незнанию совершал большие ошибки, за что потом приходилось расплачиваться тяжелыми заболеваниями.
В книге есть рецепты, научные комментарии, пример меню на две недели. Автор делится советами, как составлять список покупок и как постепенно привносить что-то новое в свой режим питания, дает ответы на наиболее частые вопросы. Книга создана для всех, кто хочет радоваться каждому новому дню, наслаждаясь хорошим самочувствием и прекрасной физической формой.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни" Кэмпбелл Томас бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
