Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие

О книге "Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие"

От чего зависит то, что чувствует и делает человек? Если бы можно было как-то запрограммировать свои реакции на конкретные события… Это возможно, просто не все знают, как это сделать. С книгой Павла Федоренко и Анастасии Бубновой будет проще разобраться в этом. Она расскажет о том, как человек может избавить себя от страданий и узнать, что такое душевный покой. Если постараться, то можно добиться этого без помощи других людей, по крайней мере, можно существенно облегчить себе жизнь.

Из книги можно узнать, как искажаются представления человека, какие существуют когнитивные ошибки, или ошибки мышления. Авторы освещают 11 самых распространённых ошибок, но на деле их больше. В книге представлены те, которые наиболее важно проработать. Здесь рассказано, чем опасна концентрация на негативе, обобщение, так называемое чтение мыслей других, сравнение. Мысль, что кто-то кому-то должен, тоже не дают хороших результатов. Эти и некоторые другие искажения и приводят к тому, что у человека появляются проблемы и переживания.

Авторы предлагают алгоритм, который помогает проработать все эти убеждения по шагам и сформировать новые. Есть упражнения и задания, которые очень важно выполнять, чтобы появились результаты. Также рассмотрены основные убеждения людей с невротическим складом характера и рассказано, как от них избавиться. Материал хорошо систематизирован, много наглядных примеров. Книга даёт понимание, что именно мысли человека влияют на его эмоции, а не наоборот. И именно от мышления зависят действия, реакция на ситуацию. Полезная книга по практической психологии, которая заменит поход к психологу, поможет разобраться в себе и будет понятна даже тому, кто впервые решил заняться самоанализом и самосовершенствованием.

Произведение относится к жанру Самосовершенствование. Оно было опубликовано в 2018 году издательством АСТ. Книга входит в серию "Умный тренинг, меняющий жизнь". На нашем сайте можно скачать книгу "Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.82 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.