В жизни столько всего интересного и требующего внимания, что часто мы почти всё своё время посвящаем делам. Мы настолько сильно хотим решить всё как можно быстрее, что порой даже отказываемся от сна. А если у человека много дел, то он может решить, что пожертвовать сном – вполне нормально, чтобы провести вечер с друзьями. Но только как это сказывается на самочувствии и жизни в целом? В этой книге Шон Стивенсон говорит об этом. Читатель сможет понять, как важно хорошо высыпаться и почему. Книга поможет увидеть связь между разными жизненными события и сном, а не просто расскажет о том, что спать нужно.
Автор даёт 21 ценный совет о том, как сделать свой сон крепким и полезным. На каждый совет необходимо обратить внимание и постепенно вносить изменения в свою жизнь. Если человек недосыпает, то качество его жизни резко снижается. В книге рассказано о том, можно ли отоспаться в выходные, если всю неделю приходилось поздно ложиться и рано вставать. Питание и образ жизни тоже влияют на качество сна. В книге даны советы, когда лучше заниматься спортом, что делать перед сном, а чего делать не следует, как обустроить комнату для сна. На сон можно не обращать внимание ровно до тех пор, пока не столкнёшься с бессонницей и плохим самочувствием. И это далеко не все последствия. Эта книга содержит практикум, который поможет каждому читателю наладить свой сон после того, как придёт понимание его необходимости. Книга для всех, кто беспокоится о своём здоровье и хочет хорошо спать, а по утрам чувствовать себя выспавшимся.
Произведение относится к жанру Здоровье и красота. Оно было опубликовано в 2017 году издательством Манн. На нашем сайте можно скачать книгу "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.42 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
Просто необходимо для тех, кто хочет улучшить свое здоровье