Как важно хорошо спать

То, в каком состоянии мы просыпаемся, влияет на продуктивность в течение дня, настроение и желание что-либо делать. Зачастую не хочется вставать с постели по утрам, люди пытаются взбодриться чашечкой кофе, днём то и дело приходят мысли о долгожданном вечере, а после работы уже нет сил даже на самые простые дела. Что делать, если просыпаешься уже разбитым и уставшим? Разобраться, в чём могут быть проблемы, и постараться их решить, чтобы существенно улучшить качество своей жизни.
Мэттью Уолкер
3.89
(54)

О важности сна слышал каждый, но все эти слова стали настолько привычными, что на них уже не обращаешь внимание. А между тем сон всё же остаётся очень важной частью человеческой жизни, и зря многие...

Шон Стивенсон
3.42
(48)

В жизни столько всего интересного и требующего внимания, что часто мы почти всё своё время посвящаем делам. Мы настолько сильно хотим решить всё как можно быстрее, что порой даже отказываемся от сна....

Майкл Бреус
3.39
(41)

Майкл Бреус в своей книге «Всегда вовремя» рассказывает о разных хронотипах людей. Он дает понимание того, насколько важны эти знания, чтобы человек мог жить комфортно и с удовольствием встречать...

Роман Бузунов
3.14
(7)

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить?...

Дэвид Рэндалл
3.67
(199)

Сон – одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим...

Курпатов Андрей Владимирович
3.46
(12)

Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь – найти свою причину, понять, почему именно у тебя...

Арианна Хаффингтон
2.93
(28)

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю...

Михаил Полуэктов
0

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще...

Роман Бузунов
0

В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной...

Веес Ханс-Гюнтер
0

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.

Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти...

Отзывы читателей

    Информация обновлена: