Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

3.1
10 оценок
Читать онлайн
2читателя 1 отзыв

Скачать книгу

Фрагмент
fb2
rtf
epub
pdf
txt

О книге "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель"

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Произведение относится к жанру Медицина и здоровье. Оно было опубликовано в 2020 году издательством Питер. На нашем сайте можно скачать книгу "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.1 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Отзывы читателей

1
  • В
    Виктор
    09 мар 2023

    Проблема существует и растет. Спасибо авторам за работу над ней.

Посланник
Рекомендуем
Посланник
Булавин Иван

Подборки книг

Похожие книги

Другие книги автора

Информация обновлена: