Майкл Бреус в своей книге «Всегда вовремя» рассказывает о разных хронотипах людей. Он дает понимание того, насколько важны эти знания, чтобы человек мог жить комфортно и с удовольствием встречать каждый новый день. Ведь большинство постоянно испытывает стресс, недовольство, желание поспать или даже общую усталость от жизни. Автор книги считает, что виной всему неправильный режим, который каждый человек сам может изменить, если будет знать свой хронотип.
В книге предлагаются четыре типа личности, а не два, как это обычно принято. Автор не делит людей на жаворонков и сов, он говорит о Львах, Медведях, Волках и Дельфинах. Нестандартная классификация, но она имеет место быть. Здесь предлагается тест, который поможет определить, к какому типу относится читатель. Далее автор говорит об особенностях каждого типа, давая советы, какой образ жизни будет более приемлемым, что и когда делать стоит или не стоит.
Вся книга разделена на небольшие главы, которые очень легко запоминаются. Здесь рассмотрены разные сферы жизни исходя из того, к какому хронотипу относится читатель. Так автор пишет, когда нужно ложиться спать и просыпаться, возможен ли перерыв на дневной сон, когда лучше работать, в какие часы наступает пик активности. Он рассказывает о питании, советует обратить внимание на время приема лекарств. Также он говорит, когда лучше тем или иным людям заниматься спортом.
Эта книга подойдет всем, особенно, когда сложно отнести себя к совам или жаворонкам, понимая, что с биоритмами человека не все так просто. Автор дает советы, которые можно с первого дня испытать на практике и понять, насколько точно они совпадают с биоритмами, и подкорректировать под себя, если это потребуется.
Произведение относится к жанру Здоровье и красота. На нашем сайте можно скачать книгу "Всегда вовремя" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.32 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
