Продвинутые техники физических тренировок

Name: Продвинутые техники физических тренировок
Rating: 3.62 (20 reviews)

Уэйд Пол Тренер

Жанр: № 74 в Самосовершенствование, № 19 в Фитнес. Спорт. Самооборона

Серия: Тренировочная зона #2

Год издания: 2014

О книге "Продвинутые техники физических тренировок"

Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц.

Подробнее

В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Продвинутые техники физических тренировок" Уэйд Пол Тренер бесплатно и без регистрации в формате djvu, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

3.62

20 оценок

Скачать книгу

djvu 14.1 Мб

Отзывы читателей

D

Dobroslav

24 ноя 2021

Книга хорошая, про тренировку хвата узнал много нового, икры и так знал как тренировать, а вот тренировки шеи меня шокировали, автор расстроил. Не делайте борцовский мост для тренировки шеи! Это очень сложное и опасное упражнение даже для подготовленного человека, вы угробите себе шейные позвонки или чего ещё хуже! Есть много методов тренировки шеи помимо борцовского моста, например вы просто можете лежать на полу и поднимать голову, передняя часть шеи прокачивается отлично, для задней поверхности шеи тоже самое, только лягте на живот.
Т

Тимофей

24 апр 2020

Да вы ещё не тренировались по программе, а уже плохой отзыв ставите
А

Андреано

16 фев 2019

Грамотно написанная книга