Жанр: № 5 в Фитнес. Спорт. Самооборона, № 1 в О спорте и спортсменах
Здоровый образ жизни, спорт и физкультура – это то, что ценит практически каждый современный человек. К сожалению, далеко не всегда в этой суматошной жизни люди успевают сочетать спорт и работу. При этом существуют методики, позволяющие добиться этой цели. Одна из них изложена в книге Пола Уэйда Тренера «Тренировочная зона». Автор – человек сложной судьбы. Когда-то он попал в тюрьму на целых двадцать лет, и там, в условиях ограниченного пространства и строгого распорядка дня, он стал разрабатывать свою систему. Теперь он делится ею с читателями.
Книга представляет собой сборник знаний о методах тренировок, физической культуре, а также здоровье и красоте. Прочтя ее, можно получить знания об истории появления спорта и физкультуры в человеческом обществе. Автор рассказывает читателям теорию развития физической силы, говорит о ее значении в человеческой жизни. Кроме того, он излагает полноценную систему тренировок, разработанную им самостоятельно во время заключения.
Наряду с теорией автор также приводит примеры тех упражнений, которые позволяют человеку развиться в физическом отношении. Для облегчения восприятия такого материала книга снабжена детальным описанием каждого упражнения, а также графиком их выполнения. Если следовать советам автора, можно в самое короткое время обрести телесную гармонию и набрать отличную физическую форму. Книга будет интересна всем любителям спорта, физической культуры, телесной и духовной красоты.
На нашем сайте можно скачать бесплатно книгу "Тренировочная зона" в формате djvu, fb2 или читать онлайн. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
для людей попавших в стеснённые условия конечно надо для выживания заниматься. а для тех кто живёт на свободе не стоит заморачиваться с контурами ягодиц и бицепсов. только пейте в здоровых дозах неиспорченный алкоголь ну и поверьте медицине это она действительно знает что курить вредно и проживёте свои 80 лет. а больше умным людям просто скучно становится одно и тоже изо дня в день повторять.
Хорошая книга, избавился от болей в спине и шее!
У книге есть большой недостаток - отсутствуют рисунки, на которые ссылается автор. для тех кто этим никогда не занимался трудно это представить. Таблицу с рисунками надо искать в интернете.
Ценная книга.
Книга и правда классная, автор шарит в теме и даёт правильные советы по тренировкам с собственным весом. Немного конечно настораживает его излишняя злоба к качкам и тренажёрным залам.. ну да ладно. В целом книгу прочесть стоит и потренироваться по ней тоже стоит, только прошу вас, не делайте борцовские мосты для тренировки шеи, вы угробите себе шейные позвонки или чего ещё хуже, не нужно их делать!
Dobroslav,прошёл всю книгу , создал для себя программу , выбрал для , себя правильное питание , если хотите , не только со своим весом работать , можно добавить и блины ))
Книга работает на все 100%, очень очень грамотная книга. Рекомендую.
спасибо за книгу
Тренировался по этой книге находясь в зоне 10 лет. Книга очень интересная и полезная. Проверил на себе. Рекомендую.
Отличная книга
Благодаря этой книги я выжил в зоне
Занимаюсь по этой методике уже почти год. Результат что говорится на лицо.
Сила +
Лишний вес -
Самочувствие прекрасное. И легкость в теле
Отличная книга. Тренировки с собственным весом лучше, чем тренировки с "железом"