Тренировочная зона

Тренировочная зона

Жанр: Фитнес. Спорт. Самооборона, О спорте и спортсменах

Год издания: 2013
Полная версия книги
Оцените книгу
4.07
146 оценок
46 планируют, 3 прочитали и 11 читают

Скачать книгу

в формате djvu скачать

О книге "Тренировочная зона"

Здоровый образ жизни, спорт и физкультура – это то, что ценит практически каждый современный человек. К сожалению, далеко не всегда в этой суматошной жизни люди успевают сочетать спорт и работу. При этом существуют методики, позволяющие добиться этой цели. Одна из них изложена в книге Пола Уэйда Тренера «Тренировочная зона». Автор – человек сложной судьбы. Когда-то он попал в тюрьму на целых двадцать лет, и там, в условиях ограниченного пространства и строгого распорядка дня, он стал разрабатывать свою систему. Теперь он делится ею с читателями.

Книга представляет собой сборник знаний о методах тренировок, физической культуре, а также здоровье и красоте. Прочтя ее, можно получить знания об истории появления спорта и физкультуры в человеческом обществе. Автор рассказывает читателям теорию развития физической силы, говорит о ее значении в человеческой жизни. Кроме того, он излагает полноценную систему тренировок, разработанную им самостоятельно во время заключения.

Наряду с теорией автор также приводит примеры тех упражнений, которые позволяют человеку развиться в физическом отношении. Для облегчения восприятия такого материала книга снабжена детальным описанием каждого упражнения, а также графиком их выполнения. Если следовать советам автора, можно в самое короткое время обрести телесную гармонию и набрать отличную физическую форму. Книга будет интересна всем любителям спорта, физической культуры, телесной и духовной красоты.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Тренировочная зона" Уэйд Пол Тренер бесплатно и без регистрации в формате djvu, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Вы много работаете и на зал уже нету сил - в этой книге найдется план для каждого, неважно, занимаетесь ли вы спортом давно или только собираетесь к нему приобщиться.

5/5Бондаренко Виктория

Нашел информацию, что автор выпустил вторую часть, но на русский её перевода нет.

4/5Freddykrug

Если соединить книгу "Тренировочная зона" с регулярностью выполнения упражнений и упорством - результат обязательно придёт.

5/5Аветян Елена

Хорошая книга для тех, кто хочет заниматься без привязки к спортзалу.

5/5Кабанова Ксения

Отзывы читателей

  • Б
    Баходир
    26 ноя 2021

    Ценная книга.

  • D
    Dobroslav
    24 ноя 2021

    Книга и правда классная, автор шарит в теме и даёт правильные советы по тренировкам с собственным весом. Немного конечно настораживает его излишняя злоба к качкам и тренажёрным залам.. ну да ладно. В целом книгу прочесть стоит и потренироваться по ней тоже стоит, только прошу вас, не делайте борцовские мосты для тренировки шеи, вы угробите себе шейные позвонки или чего ещё хуже, не нужно их делать!

  • В
    Владислав
    05 июл 2020

    Книга работает на все 100%, очень очень грамотная книга. Рекомендую.

  • А
    Айбек
    08 фев 2020

    спасибо за книгу

  • А
    Александр
    15 ноя 2019

    Тренировался по этой книге находясь в зоне 10 лет. Книга очень интересная и полезная. Проверил на себе. Рекомендую.

  • Сметанин Виктор
    Сметанин Виктор
    20 мая 2018

    Отличная книга

  • M
    Max Kane
    06 мая 2018

    Благодаря этой книги я выжил в зоне

  • Р
    Рудольф
    20 окт 2017

    Занимаюсь по этой методике уже почти год. Результат что говорится на лицо.

    Сила +

    Лишний вес -

    Самочувствие прекрасное. И легкость в теле

  • А
    Александр
    22 дек 2016

    Отличная книга. Тренировки с собственным весом лучше, чем тренировки с "железом"

Информация обновлена: