Продвинутые техники физических тренировок

Продвинутые техники физических тренировок

3.62
20 оценок

Скачать книгу

djvu14.1 Мб Скачать

О книге "Продвинутые техники физических тренировок"

Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Продвинутые техники физических тренировок" Уэйд Пол Тренер бесплатно и без регистрации в формате djvu, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Отзывы читателей

3
  • D
    Dobroslav
    24 ноя 2021

    Книга хорошая, про тренировку хвата узнал много нового, икры и так знал как тренировать, а вот тренировки шеи меня шокировали, автор расстроил. Не делайте борцовский мост для тренировки шеи! Это очень сложное и опасное упражнение даже для подготовленного человека, вы угробите себе шейные позвонки или чего ещё хуже! Есть много методов тренировки шеи помимо борцовского моста, например вы просто можете лежать на полу и поднимать голову, передняя часть шеи прокачивается отлично, для задней поверхности шеи тоже самое, только лягте на живот.

  • Т
    Тимофей
    24 апр 2020

    Да вы ещё не тренировались по программе, а уже плохой отзыв ставите

  • А
    Андреано
    16 фев 2019

    Грамотно написанная книга

Поймать невесту, или Кухарка поневоле
Рекомендуем

Подборки книг

Все

Похожие книги

Другие книги автора

Информация обновлена: