В жизни столько всего интересного и требующего внимания, что часто мы почти всё своё время посвящаем делам. Мы настолько сильно хотим решить всё как можно быстрее, что порой даже отказываемся от сна.
Автор даёт 21 ценный совет о том, как сделать свой сон крепким и полезным. На каждый совет необходимо обратить внимание и постепенно вносить изменения в свою жизнь. Если человек недосыпает, то качество его жизни резко снижается. В книге рассказано о том, можно ли отоспаться в выходные, если всю неделю приходилось поздно ложиться и рано вставать. Питание и образ жизни тоже влияют на качество сна. В книге даны советы, когда лучше заниматься спортом, что делать перед сном, а чего делать не следует, как обустроить комнату для сна. На сон можно не обращать внимание ровно до тех пор, пока не столкнёшься с бессонницей и плохим самочувствием. И это далеко не все последствия. Эта книга содержит практикум, который поможет каждому читателю наладить свой сон после того, как придёт понимание его необходимости. Книга для всех, кто беспокоится о своём здоровье и хочет хорошо спать, а по утрам чувствовать себя выспавшимся.
Произведение относится к жанру Здоровье и красота. Оно было опубликовано в 2017 году издательством Манн. На нашем сайте можно скачать книгу "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.38 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.