Джеф Галловэй, участник Олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она представлена в книге, так же как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое. Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика – это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Бег для женщин. Полное руководство" Галловэй Джеф бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Слабая ..антинаучная книга: чтобы бегать.. ходить.. сначала нужно разбудить... в себе.. с 5 лет ВСЕ 1 500 своих Вечно Спящих.. мёртвых мышц!???.. и есть уже для них 1 500 тренажёров в строении тела.. внутри тела!!! Так можно жить 150 лет! Автор МД АФС. Москва. Все тренеры и диссертации планеты лгут и убивают детей планеты и спорт!!!!!