Жанр: Фитнес. Спорт. Самооборона, № 131 в Виды спорта, № 10 в Бодибилдинг
Теги: #коррекция фигуры, #методики тренировок, #силовые тренировки, #тренировки
Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в «тягании железа». Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Бодибилдинг. Книга-тренер" бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
