Жанр: Самосовершенствование, Личностный рост
Теги: #психотехники, #самопомощь, #когнитивная психология, #борьба со стрессом
Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.
Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.
Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Тревога и ты. Кто кого?" Марина Александровна Нелюбина в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
