Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Жанр: Фитнес. Спорт. Самооборона, Фитнес

ISBN: 978-5-699-56401-9
Год издания: 2012
Серия: Йога для всех
Издательство: Эксмо
Фрагмент книги
Оцените книгу
4.5
25 оценок

Скачать книгу

1886 скачиваний
в формате fb2 скачать
в формате rtf скачать
в формате epub скачать
в формате pdf скачать
в формате txt скачать
Читать онлайн
3 планируют прочитать

О книге "Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела"

Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии. Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов. В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы. Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела" Громаковская Татьяна Алексеевна, Фомин Андрей бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Далее авторы рассказывают, за счет чего работает эта поза (раздел "биомеханика суставов, работа мышц)

5/5Татьяна Чекалова

Каждая асана рассмотрена в следующем ключе: техника выполнения, варианты асаны, биомеханика суставов и работа мышц, положительный эффект, а также весьма важный пункт - ограничения и противопоказания

5/5chita-drita

Отзывы читателей

Информация обновлена: