Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Жанр: Фитнес. Спорт. Самооборона, Фитнес

ISBN: 978-985-15-2597-9
Год издания: 2014
Издательство: Попурри
Фрагмент книги
Оцените книгу
4.87
15 оценок

Скачать книгу

2901 скачивание
в формате fb2 скачать
в формате rtf скачать
в формате epub скачать
в формате pdf скачать
в формате txt скачать
Читать онлайн
2 планируют, 1 читаeт

О книге "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса"

Принимая решение заняться спортом, многие теряются. Что лучше выбрать, как правильно выполнять упражнения, как не нанести вреда здоровью, какой должен быть уровень нагрузки – это только самые основные вопросы, которые появляются. А затем их возникает ещё больше. Мало кто имеет представление, как работают мышцы разных частей тела и какие упражнения нужны для их тренировки. Книга Брета Контрераса максимально полно даёт ответы на все возникающие вопросы.

Автор предлагает более 150 упражнений, причём все из них выполняются только с собственным весом. В начале книги говорится о принципах тренировок, затем в каждой главе рассказывается о мышцах разных частей тела. Например, если речь идёт о бёдрах, то сначала даётся подробное описание мышц, а уж затем предлагаются упражнения. К каждому упражнению есть описание и чёткий рисунок, на котором цветом выделены основные мышцы, участвующие в работе, и дополнительные. Есть вариации одного и того же упражнения, указан уровень сложности от 1 до 4.

В книге есть программа для тренировки мышц всего тела, а в последней главе даны рекомендации, как составить программу тренировок с учётом индивидуальных особенностей и пожеланий. Здесь есть таблица с классификацией и указанием уровня сложности всех упражнений, представленных в книге. Она окажет неоценимую помощь тем, кто составляет себе программу самостоятельно. Автор упоминает о важных моментах, на которые многие не обращают внимание. С этой книгой можно с удовольствием заниматься спортом, зная, что это будет правильно и только на пользу.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" Контрерас Брет бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Прочитав книгу, нашел полезный для себя материал Написано доходчиво, иллюстрации на высоком уровне

5/5Siri Kirpal Singh

Книга будет полезна тем, кто хочет развивать и поддерживать свои физические способности, не прибегая к посещению тренажерых залов, зачастую используюя домашнии условия

4/5Чудаков Владимир

Отзывы читателей

Информация обновлена: