Жанр: Фитнес. Спорт. Самооборона, № 36 в Фитнес
Теги: #методики тренировок, #спортивные тренировки, #тренировочные программы, #система упражнений
Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно заниматься спортом. Причем это могут быть не только активные виды спорта. Например, растяжка не заставит прикладывать много сил и активно двигаться и при этом будет очень полезна. В пособии «Анатомия упражнений на растяжку» Арнольд Нельсон и Кокконен Юко дают всю необходимую информацию тем, кто решил заниматься растяжкой.
В книге рассказано о пользе растяжки для организма, о разных видах упражнений – статических и динамических, даны советы начинающим. Книга поделена на главы в соответствии с группами мышц, которым они посвящаются. Много внимания уделяется анатомии, рассказано, где и какая мышца находится, какие функции выполняет. Даются иллюстрации с подписями. К каждому упражнению есть пошаговое описание и изображение, на котором видно, какие мышцы будут задействованы при растяжке.
Авторы дают примеры программ растяжки с разным уровнем интенсивности. В них указаны упражнения для разных групп мышц и указана страница, где есть описание. Можно выбрать программу из предложенных или составить свою. Можно просто делать отдельные упражнения по своему усмотрению тогда, когда это необходимо. Книга даёт понимание, как устроен мышечный каркас человека. Она поможет развить гибкость и избавиться от многих проблем со здоровьем. Её стоит изучить всем тренерам, спортсменам и тем, кто только начал заниматься растяжкой и хочет делать всё правильно без ущерба для здоровья.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Анатомия упражнений на растяжку" Нельсон Арнольд, Кокконен Юко бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
